正经科普前小编先问一句：
天气凉了
兄弟们，你们尿尿还好吗？
不少人睡前会有一系列
“自带仪式感”的操作 ↓↓↓ 枕头拉到脖子下方、盖上被子 最重要的 就是睡前一定要上厕所 就算没尿意，也要去厕所滴几滴 并且 回到床上刷个朋友圈、抖音 不管多久，哪怕只有几分钟 也要强迫自己再去一次厕所 只有这样，心里才踏实 否则，就会▽ 伴随着天气转凉，55岁的方大哥明显感到排尿无力，尿线细，夜尿次数增加......严重影响自己和爱人的日常生活和睡眠，在爱人的陪同下。方大哥来看到了石狮现代医院泌尿男科，通过检查，原来是“良性前列腺增生”在捣乱。
前列腺增生
泌尿外科苏小凯副主任医师介绍：前列腺增生是引起老年男性排尿障碍最为常见的一种良性疾病，常见于50岁以上的男性，发病率随年龄的增加而递增。遗传，肥胖，雄激素水平，高蛋白摄入等都是导致前列腺增生的原因。
因为前列腺正好位于膀胱颈部，增大的前列腺会向内挤压尿道，使后尿道受压变窄，引起膀胱出口受阻、 膀胱压力增大，严重时还会影响膀胱和肾脏功能，从而导致一系列排尿症状。
前列腺增生有啥表现？ 排尿前有：尿急、尿失禁 排尿时有：尿等待、排尿时间延长、尿流变细、排尿中断、尿无力等 排尿后有：尿不尽感，尿滴沥，尿频，夜尿增多 自我评估前列腺增生程度 国际前列腺增生症状评分（IPSS） 生活质量指数（QOL）评分 国际前列腺增生症状评分表对7种主要症状分别评分，再将它们相加得出IPSS总评分，根据总评分将你的症状程度分为轻、中、重度。如果总评分在0~7分为轻度症状，8~18分为中度症状，19~35分为重度症状。同时，还有生活质量（QOL）评分了解你对排尿症状的主观感受，及是否可以忍受的程度，又称为困扰评分。 通过这个评分系统，你知道如何评估前列腺增生的严重程度了吧，当然仅仅通过这个主观评价还是不够的，客观的硬指标也很重要的。
前列腺增生了该咋办？
苏小凯提醒：出现上述症状应当及时就医，若不及时治疗、控制，除了会影响生活睡眠质量外，还可能会引起泌尿系感染、膀胱结石、尿潴留、膀胱功能下降、肾积水，继而导致肾功能不全、尿毒症的发生。
前列腺增生的治疗若无明显症状或症状极为轻微，不影响生活和睡眠，可观察及定期复查无需治疗。 若症状较轻，可首选药物治疗，主要有坦索罗辛、非那推胺等。药物治疗可以显著缓解症状、延缓疾病进展、预防并发症的发生。但其缓解症状需要长期用药维持，用药期间需要定期复查肝肾功能，注意不良反应的发生。 手术治疗。主要针对人群是有中重度症状、药物或保守治疗失败和已经出现并发症的前列腺增生患者。具体手术方式有经尿道前列腺等离子电切（剜除）和经尿道前列腺激光剜除手术等。
怎么保护兄弟们的前列腺？ 这可咋整？ ①适量饮水，白天多饮水降低尿道炎症的发生率，但夜晚需控制饮水量，避免夜尿增多。 ②控制饮食，避免摄入过多脂肪，从而避免肥胖。肥胖患者可以通过增加体育锻炼、减重来减轻排尿症状。 ③少食辛辣刺激的食物，避免饮酒、吸烟，减少咖啡摄入。刺激性食物和酒精会加重前列腺充血，可能会加重排尿困难、尿频尿急的症状。 ④避免久坐，久坐会导致阴部充血，影响排尿，应注意增加规律的活动锻炼。 ⑤适当锻炼，特别是中老年男性，坚持每天进行慢跑等活动，促进全身血液循环，增强身体机能。同时，在睡前或晨起后进行50次左右的缩肛运动，有助于改善阴部充血，减轻症状。 ⑥避免憋尿，当有尿意出现时，及时排尿。过度憋尿会导致膀胱过度充盈，压迫前列腺，导致排尿困难的症状加重。 ⑦适当性生活，避免过于频繁，否则可能会导致前列腺频繁充血，有可能加重前列腺增生症状，也可能会增加前列腺炎的风险。
